خواب بهتر با ورزش‌ های ساده شبانه

مطالعه‌ای از دانشگاه اوتاگو نشان می‌دهد که انجام حرکات ورزشی سبک در طول شب، مانند اسکوات روی صندلی، بلند کردن ساق پا و بالا آوردن زانو، می‌تواند مدت زمان خواب

افزایش تعداد ایستگاه‌های ورزشی بانوان در تهران/ اجرای حرکات ورزشی مخصوص زنان دارای معلولیت

معاون بانوان سازمان ورزش شهرداری تهران از افزایش تعداد ایستگاه‌های خاص ورزش بانوان در تهران خبر داد.

حرکات موزون و رقص مغز را فعال تر و پیری را کندتر می کند!

خط سلامت: حرکات موزون و رقص علائم پیری مغز را برعکس می کند.سالمندانی که به صورت منظم در فعالیت ها ی فیزیکی و تمرینات ورزشی شرکت می کنند کمتر گرفتار عوارض پیری و افزایش سن می شوند و به نوعی با تمرینات ورزشی و فیزیکی نشانه های سالخوردگی را در مغز خود کند …

حرکات ورزشی ؛ حرکات ورزشی جالب از پیرمرد ایرانی در پارک

کلیپی در فضای مجازی از حرکات ورزشی سخت از سوی یک پیرمرد ایرانی در فضای عمومی منتشر شده است که نظر کاربران را جلب کرده است.

ورزش‌های موثر برای دیسک کمر: بهترین تمرینات و روش‌های انجام آن‌ها در منزل

این تمرینات به شما کمک خواهند کرد تا به راحتی در خانه به کاهش درد دیسک کمر و بهبود سلامت کمر خود بپردازید.

تقویت عضلات ساق پا با تمرینات و حرکات ورزشی آسان

تقویت عضلات ساق پا تنها محدود به انجام تمرینات سخت با ست های طولانی نمی شود بلکه با انجام حرکات ساده نیز می توان به جواب رسید.

آیا شیره انگور تأثیری بر کاهش قند خون دارد؟

متاسفانه این روزها نام بیماری دیابت بیش از پیش در افراد جامعه، در رده‌های سنی مختلف شنیده می‌شود. این بیماری مزمن بیش از هر چیزی برای درمان، نیاز به رژیم غذایی سالم و انجام حرکات ورزشی دارد، در واقع با دقت بیشتر روی رژیم غذایی روزانه و انجام فعالیت، جای …

ورزشکار زورخانه ای ازبکستان: ایران فرصت آشنایی با ورزش زورخانه‌ای را به ما داد

ملی‌پوش تیم زورخانه ای ازبکستان گفت: در میان رشته های انفرادی این ورزش، کباده را دوست دارم و در این مسابقات هم در رشته کباده در بخش انفرادی شرکت کردم. دوست داریم که در دوره های بعدی شرکت داشته باشیم و قوی تر از این دوره حرکات ورزشی رشته زورخانه‌ای را …

حرکات چالشی شکم

دیابت رو بدون دارو و دکتر فقط با چند حرکت ورزشی ساده درمان کنید

حرکات ورزشی ساده برای درمان دیابت، هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید بدن شما تمایل به افزایش وزن خواهد داشت، سطح قند خون بالا می رود و سطح انسولین پایین خواهد بود. یوگا وزن ، میزان قند خون و انسولین را کنترل می کند و همچنین سموم را دفع کرده و گردش خون …

حرکات ورزشی ساده برای درمان دیابت که معجزه می کند!

حرکات ورزشی ساده برای درمان دیابت: آیا کاهش وزن سریعی دارید؟ آیا مکررا به دستشویی می روید؟ آیا مدام احساس تشنگی و گرسنگی دارید؟ اگر پاسخ شما به سوالات فوق

ورزش و مردم، طرحی برای نشاط جمعی

طرح ملی ورزش و مردم با حضور جمعی از ورزشکاران، گروه‌های ورزش صبحگاهی سنندج و شهرستان‌های تابعه استان، از امروز در پارک روجیار شهر سنندج با انجام حرکات ورزشی آغاز شد. 

بهترین تمرینات یوگا در خانه

موثرترین حرکات ورزشی که بدون هزینه در خانه قابل اجرا می باشد تمرینات یوگا در خانه است که در این مقاله توضیح داده شده است

نفس دوم با هدف تغییر سبک زندگی روی موج رادیو

برنامه نفس دوم با هدف تغییر سبک زندگی روز‌های یکشنبه ساعت ۹ صبح از گروه سلامت اجتماعی رادیو سلامت روانه آنتن می‌شود.

دل درد بعد دراز نشست خطرناکه؟

دراز و نشست یکی از تاثیر گذارترین حرکات ورزشی برای عضلات شکم است، اما بعضی از افراد بعد از انجام دراز و نشست دچار مشکلاتی مثل دل درد می شوند.

اگر نمیتونی شنا سوئدی بری با انجام این مراحل به راحتی میتونی انجامش بدی !

شنای سوئدی یا شنو در ورزش باستانی، یکی از حرکات ورزشی بسیار موثر است. در این مطلب با ما همراه باشید تا آسان ترین روش انجام این ورزش را به شما یاد دهیم.

عکس/خلاقیت خنده دار زن ایرانی برای انجام صحیح حرکات ورزشی

برنامه ورزشی یک مادر ایرانی را مشاهده فرمایید که در آن برای انجام درست حرکات ورزشی آنها را ترسیم کرده است.

صبح ناشتا با جویدن این دانه بدن خود را صفر شویی کنید + دفع امراض ، لاغری، کاهش قند و فشار خون و استرس

سیاه دانه یکی از داروهای گیاهی قدیمی است که از دیرباز تا به امروز برای درمان انواع بیماری ها مورد استفاده قرار گرفته است، این گیاه در جنوب غربی آسیا و ایران کشت می شود. سیاه دانه خواص بسیاری دارد که در طب سنتی برای درمان بیماری، به عنوان ادویه، عصاره …

آموزش راهکارهای بیماری پارکینسون در برنامه نفس دوم

برنامه نفس دوم که روی موج رادیو سلامت می رود، قراراست موضوع تاثیر ورزش در بیماری پارکینسون را مورد بررسی قرار بدهد.

با فواید «پیلاتس» بیشتر آشنا شوید

پیلاتس ورزشی است که از ترکیب تمرین‌های باستانی یونانی و مدیتیشن شرقی تشکیل شده است. این ورزش در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

بدنسازی مجری صداوسیما روی آنتن زنده (فیلم)

یک مجری در شبکه تهران هنگام انجام حرکات ورزشی روی آنتن تلویزیون لحظات عجیبی را رقم زد و سوژه فضای مجازی شد.

وقتی مجری صداوسیما روی آنتن تلویزیون جوگیر شد و استودیو را به هم ریخت! | رویداد24

یک مجری در شبکه تهران هنگام انجام حرکات ورزشی روی آنتن تلویزیون لحظات عجیبی را رقم زد و سوژه فضای مجازی شد.

ژانگولر بازی عجیب عوامل یک برنامه در تلویزیون

حرکات عوامل یک برنامه هنگام انجام حرکات ورزشی روی آنتن تلویزیون لحظات عجیبی را رقم زد و سوژه فضای مجازی شد.

لاغری فوری تا عید / آب کردن شکم و پهلو

قبل از اینکه راه لاغری شکم و پهلو تا عید را خدمت شما ارائه دهیم، قصد داریم به عوامل ایجاد چربی شکمی بپردازیم. عواملی مثل ژنتیک، یائسگی زودرس، کیست تخمدان، استرس زیاد، بی‌خوابی و حرکات ورزشی نامناسب ممکن است چربی شکم شما را افزایش دهند. با این حرکات ورزشی …